廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
總是難以預防，更無力阻止。
培養自身高度警戒和學習自保成為重要觀念！
淺白易懂的說明，詳盡的圖解步驟，武術兵器專家要教導一般人在遭遇危難時，如何降低傷害甚至平安回家！
本書的目的並不是要將平民老百姓訓練成武術高超的格鬥員，或兵器專家。
而是希望傳授生活在水泥叢林中平凡如你我的尋常人，應具備怎樣的危機意識。
而當面臨都市常見的急難狀況時，又能如何運用手邊器材自救！
可說是日常生活必備的生存寶典！
本書特色
◎破解市面上不切實際的錯誤防身觀念。
◎提供日常危險情境最佳求生策略。
◎降低傷害成輕傷甚至是平安回家的方法。
◎詳細圖解說明求生步驟。
作者介紹
林威利
UCA都市戰鬥術教練，中華民國拳擊協會C級教練、裁判、CTMMAA中華民國綜合格鬥協會丙級裁判、武術格鬥評論家。
擅長：雙節棍、踢拳、拳擊。
教授：鐵尺、雙截棍、踢拳。
蔣安
UCA都市戰鬥術教練、陸軍空降特戰部隊退役。
擅長：軍事格鬥、特種作戰技能、各式兵器、野外求生、急救技巧。
教授：鐵尺、各種刀械與武器應用。
蔡瑞宇
UCA都市戰鬥術教練、CTMMAA中華民國綜合格鬥協會丙級裁判。
擅長：鐵尺、棍棒武器應用、徒手搏擊。
教授：鐵尺、防身術。
目錄
應急心理
EDC日常攜帶品
判斷篇
常見攻擊武器
擬定脫險策略
情境篇
行車糾紛
夜店、KTV—醉後防禦
搶劫
性侵
隨機殺人
用餐場合滋事
人群踩踏
車站
夜市
校園
購物中心
電梯
車廂
遊行抗議
闖空門
綁架
爆裂物
家暴
工具篇
刀械
棍棒
戰術筆
手電筒
辣椒噴霧
電擊棒
彈弓
生活中的防禦工具
應急篇
隨身小物DIY
辦公室應急應用
廚房應急應用
浴廁應急應用
旅館、居家應急應用
程序篇
急救
求救
法律篇
自我防衛的可能性
防衛過當的法律責任
詳細資料
- ISBN：9789864755219
- 規格：平裝 / 160頁 / 14.7 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
內容連載
隨機殺人
人命關天，在殺戮之前，殺人犯一般會具備的心理條件有三種，一是將殺人行為正當化、視人命如草芥，二是除殺人外別無選擇、狗急跳牆，第三則是以為自己能承受殺人後的懲罰，願意承擔罪刑而達到目的。不管是嗜殺、被迫或者有其他目的，都足以造成殺戮的執行。
隨機殺人事件近年頻傳，想要確實地預防自己或家人成為受害者，必須先以殺人犯的心理做為出發點去思考，能預先在心理與物質上有所準備，才能在臨場時反應發揮保命功效。本篇將提供一些預防手段與預防心理的建議，讓讀者與社會大眾在事發前與臨場反應能有所作為，不至於腦袋一片空白，成為待宰羔羊。
終極心法一：驚覺性與拉開距離
狀況：發現可疑人士
環境：任何場合
判斷： 防身心法的釜底抽薪之道，就是遠離任何具有威脅的環境！ 生活在大都會，我們免不了出沒於公共場合，每天都有與熟人或陌生人接觸的機會，懂得及時發現不合理或危險的人事物，絕對能使生命財產安全大幅提升。
在此提供精神科醫師歸納出的隨機殺人犯共同六大特徵：年齡介於20 到40 歲間、幾乎為男性、無業或工作不穩定、抱持強烈挫折感與自卑、沒朋友或和家人不親近、部分有前科或精神疾病或吸毒。可以簡單列舉出幾個明顯的外在特徵，提供給讀者作為參考：
（一）神色茫然、眼神不對焦。
（二）情緒外溢、情緒不穩定。
（三）目露兇光、不時刻意打量周邊人群
（四） 腰間鼓鼓的，或是身上背負著足以隱藏凶器的包包，甚至手已經放在包包上準備抽出武器。
前三點特徵，都是一個人已經全然投入於備戰狀態的特徵，他的注意力已經完全集中在接下來行動的預備狀態，遇到這類型的路人請務必遠離他。
當然，這些徵兆只是多數而言，總有特殊案例，甚至難以判斷時，身為一般百姓的我們，最好還是對每個人（包含熟人）都先抱持著幾分戒心，有備無患。這樣戒備的觀念，除了自己要有，也請務必教育自己的眷屬、孩子，養成隨時觀察與防範的習慣！
終極心法二：聚眾與有效嚇阻
狀況：被隨機獵殺開始時
環境：公共場合、狹窄空間
... 疫情期間，為了減少交叉感染，一些跑友將室外訓練，改成了室內訓練。也有的跑友在疫情期間停止了訓練。如今國內疫情已經得到了有效的控制，很多跑友也打算重新開啟自己的跑步計劃。跑者應該如何科學的恢復跑步呢？專家認為，循序漸進是最好的方法。如果此前跑步習慣堅持得越長，短暫中斷後越容易迅速回到原來的狀態和水平。反之，就更應該注重按照自身情況來做一些調節和熱身。 當你停止跑步時，你的身體會發生什麼？教練兼運動生理學家蘇珊-保羅說，你體內的血容量和線粒體（細胞中的發電廠）減少，加上乳酸門檻下降。蘇珊-保羅表示，一般來說你接受跑步訓練的時間越長，在中斷後就越能很快恢復工作。 所以總的來說，一個連續跑了15年，然後突然中途中斷了一年的人，比起剛保持跑步習慣一年隨後又休息了一年的人，會有更輕鬆的時間重新開始跑步。這是為什麼呢？ 保羅說，你跑步的時間越長，你的有氧力量的基礎就越大。與剛開始鍛鍊的人相比，你將擁有更高水平的線粒體來產生能量，更多的紅細胞來向跑步的肌肉輸送氧氣，以及更多的代謝酶。當你的體能在中斷跑步期間下降時，它不會像你剛開始跑步一樣下降，因為你的體能水平已經達到了一個比較高的水準。 ... 根據保羅的說法，一般來說你擁有的最大攝氧量（VO₂MAX）或心臟呼吸健康會隨著時間逐漸下降。如果你中途休息兩周，你的最大攝氧量會減少5-7%；如果你休息兩個月大約最大攝氧量會減少20%；如果你休息三個月，最大攝氧量會減少25-30%。 最大攝氧量VO₂max：V表示體積，O₂是氧氣，max最大，指人體在運動中每分鐘能攝入氧氣的最大體積。最大攝氧量代表了人體在劇烈運動中，每分鐘能攝入的最大氧氣量。普通人的最大攝氧量在40-50左右比較常見。經過較多耐力訓練的人，最大攝氧量會更高。耐力運動員在60或70以上，2012年挪威的自行車選手Oskar Svendsen 創造了97.5 mL/(kg·min)的最大攝氧量紀錄。一個最大攝氧量60的人，很可能比最大攝氧量70的人跑得快。 在你中斷跑步的過程中，你的肌肉、肌腱、韌帶和結締組織也會逐漸失去調節作用。現在還很難用數據評估你失去了多少條件反射，或者失去的速度有多快。但正是肌肉骨骼系統的薄弱，導致這麼多人在恢復跑步時受傷。這就是為什麼當你決定恢復跑步訓練，跑得慢，減少跑步距離，允許休息和恢復是如此重要。 蘇珊-保羅表示，在恢復跑步之前，你應該至少步行45分鐘。如果你已經從傷病中恢復，則不會感到疼痛。她說，步行可以修復軟組織（肌肉、肌腱、韌帶、筋膜、結締組織），為跑步更嚴格的要求做好準備。循序漸進地採取先走後慢跑，再逐步恢復原來的跑步節奏的策略，是其中最科學最有效的手段。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/b3evv6j.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010771076
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